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Jan 04, 2024

14 melhores mesas permanentes para um poço WFH aprimorado

Por Thea Jeffreys Se você está se perguntando se uma das melhores mesas permanentes será a chave para melhorar sua vida profissional, temos um spoiler para você... eles serão. Não é novidade que sentar

Por Thea Jeffreys

Se você está se perguntando se uma das melhores mesas permanentes será a chave para melhorar sua vida profissional, temos um spoiler para você… eles serão. Não é novidade que ficar sentado por períodos prolongados faz mal - na verdade, há 70 anos, os pesquisadores descobriram que os motoristas de ônibus de dois andares tinham duas vezes mais chances de ter ataques cardíacos do que seus colegas condutores - no entanto, desde que todos começamos a trabalhar a partir de em casa pelo menos uma ou duas vezes por semana e passando horas e horas em nossas cadeiras, os efeitos nocivos de ficar sentado por muito tempo tornaram-se muito aparentes – leia-se confusão mental, fadiga e dores musculares. Ai.

Sim: há muitos motivos pelos quais mudar para uma mesa vertical fará você se sentir melhor durante todo o dia de trabalho. Ficar em pé de cinco a 20 minutos por hora não apenas melhora o fluxo sanguíneo e a produtividade, mas também pode diminuir o risco de doenças cardíacas e aumentar os níveis de enzimas que queimam gordura. Como se isso não bastasse, a pesquisa também mostra que ficar em pé durante todo o dia de trabalho pode diminuir suas chances de contrair câncer e diabetes, portanto, embora investir em uma mesa em pé possa parecer uma tarefa árdua inicialmente, trocar sua mesa existente por uma que o aumento de altura é uma maneira segura de, ahem, ~aumentar o nível~ de sua saúde.

Por melhor que seja mudar para uma mesa com suporte para sentar, é muito importante que você selecione um modelo que funcione para sua casa e família. Há muito a considerar – você quer um com predefinições de altura ou um que opere com alavanca manual? Você precisa de algo que funcione silenciosa e suavemente durante chamadas do Zoom ou de um que possa ser transportado de sala em sala? Para ajudá-lo a decidir, compilamos o guia definitivo com as melhores mesas permanentes. Aqui está tudo o que você precisa saber antes de comprar, além de nossos modelos favoritos no mercado no momento… Boas compras!

O que é uma mesa permanente? | Por que é melhor ficar em pé enquanto trabalha? | Quais são os benefícios de uma mesa vertical? | Qual é a altura média de uma mesa vertical? | Os 3 principais fatores a serem considerados ao comprar uma mesa vertical

Por Bianca Londres

Simplificando, uma mesa de pé é – você adivinhou – uma mesa que permite a transição da posição sentada para a de pé enquanto você trabalha. Às vezes chamadas de mesas 'stand-up' ou 'sit-stand', essas mesas são especialmente projetadas para apoiá-lo conforme você muda de postura ao longo do dia de trabalho, aumentando a produtividade e a energia.

“A maneira mais saudável de trabalhar é utilizar as posições sentada e em pé, e as mesas em pé permitem alternar sem esforço entre as posturas sentada e em pé”, explica Mark da Humanscale. “As melhores mesas de pé permitirão que você ajuste perfeitamente entre as posturas sentada e em pé sem interromper o fluxo de trabalho, e isso, por sua vez, promove um nível saudável e equilibrado de atividade durante todo o seu dia de trabalho, esteja você em casa ou no escritório. " ele adiciona.

“O tempo que passamos sedentários em nossa mesa afeta nossa saúde, e não no bom sentido”, explica Mark. Ele continua: "A pesquisa revela que a produção de enzimas benéficas cai para níveis ineficazes depois de ficar sentado por apenas uma hora e, com o tempo, a contínua falta de movimento leva ao aumento do risco de doenças cardiovasculares (14%), câncer (13% ) e diabetes (91%). “Além disso, as enzimas que queimam gordura caem 90% quando a pessoa se senta.”

“Corrigir os efeitos negativos de sentar tem tudo a ver com movimento”, explica Mark. Ele diz: “Movimentar-se por apenas alguns minutos a cada hora reativa o metabolismo e o fluxo sanguíneo e pode melhorar a mobilidade. “Quando o fluxo sanguíneo melhora, mais oxigênio é transportado para o cérebro. “Isso leva ao aumento da produtividade e também à melhoria da saúde.”

“Sabemos que ficar sentado por muito tempo pode causar lesões, doenças cardíacas e fadiga”, afirmam os especialistas da Herman Miller. Eles nos dizem: “Nossa pesquisa mostra que uma combinação de sentar, ficar em pé e movimentar-se ao longo do dia é ideal para a saúde”.