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Sep 06, 2023

Espaço de dever de casa e área de estudo: 10 ideias para cérebros com TDAH

Siga estas 10 dicas para TDAH para criar um espaço convidativo para a lição de casa e uma área de estudo que promova o foco e a produtividade. P: “Você fala sobre como a movimentação pela casa ajuda os alunos - especialmente

Siga estas 10 dicas para TDAH para criar um espaço convidativo para a lição de casa e uma área de estudo que promova o foco e a produtividade.

P: “Você fala sobre como se movimentar pela casa ajuda os alunos – especialmente aqueles com TDAH e deficiências nas funções executivas – a estudar e fazer o dever de casa. Mas meu filho adolescente não quer se mudar. Ela sente que fazer o dever de casa em um local da casa será menos perturbador e estressante. Agora precisamos configurar uma estação de dever de casa para ela, e não tenho ideia de como é ou o que devemos incluir. Você tem alguma ideia?"- HRF

Olá HRF:

Você está certo. Falo muito sobre como o movimento ajuda os alunos – especialmente aqueles com dificuldades de atenção – a concentrarem-se e a iniciarem os trabalhos de casa. No entanto, ter um espaço para trabalhos de casa pode ser igualmente motivador para alguns alunos.

Não devemos confiar apenas na nossa motivação interna para realizar tarefas. Pense nisso. Todos nós temos dias em que não estamos “com disposição” para realizar uma tarefa específica. Depender o tempo todo da nossa motivação interna para concluir o trabalho é exaustivo, para não dizer insustentável.

Então, eu ensino os alunos, principalmente aqueles com TDAH, a criar ambientes com “motivadores externos” para carregar parte da carga motivacional. Nosso ambiente desempenha um papel importante na forma como fazemos as coisas. Portanto, criar um espaço convidativo que comunique que é onde realizamos o trabalho promoverá a produtividade.

Aqui estão minhas dez principais etapas para criar um espaço de lição de casa e uma área de estudo motivadores.

Alguns alunos conseguem se acalmar e se concentrar mesmo quando há muitas distrações. Outros precisam de alguma distância do centro da casa. Meu ideal? Escolha uma área de estudo perto o suficiente da cozinha para fazer um lanche, mas ainda longe o suficiente da televisão para resistir à vontade de ligá-la ou assistir. Dica bônus: forneça privacidade, mas mantenha sua filha à vista se precisar de andaimes para ajudá-la a se manter no caminho certo.

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Embora sua filha tente convencê-lo de que a cama ou o sofá dela são o local ideal para trabalhar, incentive-a a sentar-se em uma escrivaninha ou mesa. Isso transmite claramente que o espaço para a lição de casa e o espaço para relaxar são separados. Dica bônus: ela precisa se mexer ou se movimentar enquanto trabalha? Nesse caso, considere uma mesa vertical. Não há necessidade de quebrar o banco. Basta colocar uma caixa de leite ou uma caixa de cabeça para baixo sobre a escrivaninha ou mesa, e ela poderá passar rapidamente de pé para sentada quando necessário. Meus clientes de coaching estudantil adoram poder mudar isso.

Se o espaço da mesa ou escrivaninha for muito estreito ou apertado, será menos provável que sua filha trabalhe nela. Certifique-se de que vários livros e materiais de lição de casa possam ser espalhados confortavelmente na escrivaninha ou mesa que ela pretende usar. Uma mesa profunda é uma ótima opção a considerar. Não ignore o espaço da parede. Muitos de meus alunos adoram pendurar post-its gigantes para anotar ideias, trabalhar em problemas de matemática ou desenvolver tópicos de papel.

Você já sabe que ela deseja ter seu próprio espaço dedicado para a lição de casa. Por que não infundir com coisas que ela gosta? Todos nós nos sentimos inspirados e energizados quando rodeados por nossas cores, obras de arte ou até mesmo canetas favoritas (verdade para mim!). Peça a ela que avalie as opções, como cores da pintura (se possível), acessórios de mesa e lembranças favoritas. Quanto mais atraente ela achar o espaço, maior será a probabilidade de usá-lo.

Sim, este espaço é onde sua filha precisa se esforçar e trabalhar, mas adicionar alguns toques divertidos irá aumentar a motivação. Decore a estação de dever de casa com pôsteres, fotos emolduradas ou um cobertor aconchegante para a cadeira dela.

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Forneça ampla iluminação para tarefas, como uma lâmpada de trabalho ajustável, para que sua filha possa controlar seu ambiente de estudo. Ou considere colocar a escrivaninha ou mesa em frente a uma janela. A luz natural ajuda o cérebro com TDAH a permanecer focado e energizado – uma obrigação para quem se distrai facilmente.